第136回「つら〜い肩こり対策」

今日のテーマは、「つら〜い肩こり対策」です。

はい、肩凝り。私の永遠のテーマ……。

私は頸椎がずれて神経を圧迫しているために慢性的に肩凝りです。
７年か８年くらい前に、肩を指で突かれても痛くて泣いてしまうほど酷い肩凝りになって、整形外科・麻酔科（ペインクリニック）に行きました。リウマチ寸前だと云われました。「こりゃ酷い。立派な肩凝りだ」と医師。

そのときには、注射というか、神経ブロックをしてもらいました。合計６箇所でしたかね。その後、リハビリ（頸椎牽引８kg、ＳＳＰ、バイブラ？、水圧ベッドetc.）して、ビタミンＢ剤、ロキソニン、リンラキサーなんかを処方されて、それから毎日リハビリに通いました。

そこの医者、楽しい人で、話しやすいし、感じがいいんですが（なので、評判が広まり、今は診察２時間以上待つのが当たり前と云うくらいに繁盛してしまっている）、「水泳でもやったらどう？　肩を回す運動は重要だよ。水泳やればここに通う必要なくなる。それが面倒ならリハビリに通ってきなさい」と云われました。

デスクワークしてると、肩がこるし、運動も出来ない。
だから、ちょっと机を使って運動。机から少し離れて立ち、肩幅と同じくらいにして手で机の端を掴み、横から見ると　＿∧　に近い形から肩を下げて、腕を床と平行になるように伸ばす。元に戻る、を何度か繰り返す。
首を回すこと、肩を回すこと。とにかく同じ姿勢のままずっと居続けるのはやめた方がいいようです。